日々仕事や家庭が忙しく、強いストレスを感じている女性は多いもの。ストレスフルな生活の中、ふと鏡を見たときに白髪を見つけると、それも更なるストレスとなりかねません。

ストレスで増えた白髪は、元に戻るのでしょうか。また、生えてしまった白髪は、どのようにお手入れすればよいのでしょうか。

この記事では、ストレスと白髪の関係性や、ストレスで増えた白髪の対処法、ストレスの軽減方法などを解説します。白髪をカバーするビゲンの白髪染めもご紹介するため、ぜひチェックしてみてください。

ストレスと白髪の関係性

日常的に強いストレスを受けていると、白髪が増える可能性があります。詳しいメカニズムはまだ解明されていませんが、白髪はストレスと関係があると考えられているのです。

そもそも髪の色は、「メラニン色素」によって色づけられており、メラニン色素を作るのが「色素細胞」、さらにその色素細胞は「色素幹細胞」で生み出されています。

ストレスが長く続くと、これらの細胞の働きが弱まり、キレイな黒髪を保つうえで欠かせないメラニン色素が作られなくなってしまいます。その結果、髪は色を失って白髪になってしまうのです。

白髪を改善するためには、日常生活でストレスを溜め込まないように工夫する必要があるかもしれません。

ストレスで増えた白髪は元に戻る？

白髪が増えてしまったとき、ストレスを軽減することで白髪を改善できる可能性があります。ただし、白髪の中には「黒髪に戻らない白髪」と「黒髪に戻る可能性のある白髪」の大きく2種類あることを押さえておきましょう。

黒髪に戻らない白髪

毛根の色素細胞や、色素幹細胞の働きが完全に停止したために生えた白髪です。加齢などによって各細胞の機能が停止すると、この「黒髪に戻らない白髪」になります。

黒髪に戻る可能性のある白髪

一時的に色素細胞や色素幹細胞の機能が弱まり生えた白髪のことです。この場合、生活習慣の改善やストレス軽減、栄養状態の改善などをきっかけにメラニンの生成が再開されれば、これから生えてくる髪が黒髪になる可能性があります。

このように、白髪が黒髪に戻るかどうかは、毛根にある色素細胞や色素幹細胞の働きが保たれているかどうかによって決まります。

また、基本的にすでに生えている白髪部分が黒髪に戻ることはありません。

これから生えてくる髪が白髪にならないよう、ストレスを上手に発散するとともに、今ある白髪をカバーするために白髪染めでお手入れをするとよいでしょう。

これ以上白髪を増やさない！ストレスの軽減方法

これ以上白髪を増やさないためにも、意識的にリラックス・リフレッシュするための工夫を取り入れて、日常生活で発生するストレスを上手に発散しましょう。ここでは、おすすめのストレス軽減法をご紹介します。

ストレス軽減法①　朝の日光浴で心と体をリセットする

ストレス対策のために、目安として15分程度の日光浴をするのをおすすめします。日光に当たると、心の安定に関わる脳内ホルモンの「セロトニン」が分泌されます。朝起きたらまずカーテンを開けて、太陽の光を浴びながら心と体をリフレッシュさせましょう。天気が悪い日でも、窓辺で外を眺めながら深呼吸をすることで気分転換ができます。朝にゆったりと日光を感じる時間を作ることで、気分が前向きになるはずです。

ストレス軽減法②　ウォーキング・ジョギング・サイクリングなどの運動をする

規則的に体を動かす「リズム運動」は、脳内ホルモンの「セロトニン」を増やし、心のバランスを保つ手助けになります。具体的には、ウォーキング・ジョギング・サイクリングなどがリズム運動に該当します。

屋外で運動をするのが難しいときは、室内で簡単に体を動かしてもよいでしょう。例えば、階段の昇り降りや窓ふきなどに取り組むのもおすすめです。

ストレス軽減法③　表情筋を動かす

ストレスを感じたときは、鏡に向かって笑顔を作り、表情筋を動かす方法を試してみましょう。たとえ作り笑いであっても、笑顔になることでストレスを和らげる効果が期待できます。

特に、白髪が気になるときは鏡を見て落ち込んでしまう方が少なくありません。意識的に笑顔を作ったり、白髪が目立たないようにカバーしたりして、気分を明るくする工夫をしてみてはいかがでしょうか。

ストレス軽減法④　人や動物とスキンシップを取る

人や動物と触れ合うと、“愛着ホルモン”と呼ばれる「オキシトシン」が分泌されて、心地よい気分になれます。また、自分や身の回りの人を褒めるといった行動でも、オキシトシンが増えて温かい気持ちになると言われています。

ストレスを和らげるために、可愛らしい赤ちゃんやペットと触れ合ったり、身の回りの人に親切にしたりして、優しい交流の時間を持つとよいでしょう。

ストレスで増えた白髪を目立たなくするおすすめの白髪染め

ストレスで増えた白髪のうち、すでに生えた白髪部分は黒髪に戻りません。ですが白髪染めで目立たなくすることは可能です。白髪を見つけて落ち込むこともストレスにつながるため、気になるときは白髪染め用品を取り入れてきれいな髪色を保つとよいでしょう。

ここでは、ストレスで増えた白髪を自宅でカバーできる、ビゲンの白髪染めをご紹介します。

ビゲン 香りのヘアカラー（クリーム）

髪にぴったり密着して塗りやすい、クリームタイプの白髪用ヘアカラーです。専用のコームを使って生え際や根元などの狙った部分に塗れるので、特に部分染めにおすすめです。フローラルの香りで、薬剤のニオイが気になる方でもお使いいただけるのも魅力です。豊富なカラーバリエーションからお好みの色をお選びいただけます。

※5A､5CA､5Dはクリームのみ､2Dは乳液のみとなります。

ビゲン ポンプカラー

ムラなくきれいに白髪を染めたい方におすすめの、泡タイプの白髪用ヘアカラーです。使いやすいポンプタイプの容器に入っているので、押すだけで簡単に泡状の薬剤が出ます。また、タレにくい泡が髪にしっかりと密着するので、後頭部や髪の内側までしっかりとなじませてムラなく染められます。以下のカラーバリエーションから、お好みの色を見つけてみてください。

ビゲン 泡クリームカラー

クリームと泡の良いところどりをしたテクスチャーで、根元や生え際、見えない後ろまでムラなく染められる白髪用ヘアカラーです。手で簡単に塗れて上品で柔らかな髪色に仕上がります。6種のこだわり成分を配合。美しい髪色へと導きます。さらに、指通りをなめらかにするアフターカラー美容液付きです。気になるカラーはないか、カラーチャートをチェックしてみてください。

白髪を増やさないためのストレス対策を取り入れましょう！

ここまで、ストレスと白髪の関係性や、ストレスで増えた白髪の対処法、ストレスの軽減方法などをお伝えしました。ストレスと白髪は関係があると考えられています。

ストレスを和らげる対策によって、これから生えてくる髪が黒髪に戻る可能性はあります。ただ、すでに生えている白髪部分は黒髪に戻らないため、白髪染めでカバーするとよいでしょう。特に、鏡を見て白髪を見つけるたびに落ち込んでしまう方は、少しでも気持ちを明るくするために、ご紹介した白髪染め用品を活用してみてはいかがでしょうか。